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Wiki Como curtir a vida Muitas vezes pensa que a vida é uma mentalidade, resultado de reflexão, ação e gratidão. E enquanto a maioria de nós falta tempo livre suficiente para escapar para um templo da montanha para seguir nossa felicidade, a melhor maneira de encontrar a felicidade é fazer mudanças práticas e cotidianas. Juntamente com escolhas conscientes para apreciar as pessoas em sua vida e fazer espaço para fazer as coisas em que você é melhor, pequenas mudanças em sua vida logo se somam a um maior prazer na vida. Passos Editar Método Um dos Três: Cultivando o Bem-estar Emocional Editar Obter um animal de estimação. Possuir um animal de estimação oferece amor, companheirismo e horas de entretenimento. A propriedade de animais de estimação também possui benefícios para a saúde, como reduzir a pressão arterial e o risco de doença cardíaca, aumentar seus sentimentos de bem-estar e conexão e ensinar-lhe lições de empatia e nutrição. 1 Para sentimentos mais quentes e difusos, considere resgatar um animal de estimação do seu abrigo local. Desenvolva um interesse pela música. Ouvir a música toca a imaginação e o senso de auto-identidade dos seus cérebros, aumenta sua auto-estima e diminui os sentimentos de isolamento. 2 Ouvir música se sente empoderando. Coloque seu álbum favorito ou aquele em que você continue significando mergulhar, aumentar o volume e cortar todas as outras distrações para que você possa realmente experimentar as maravilhas da música. Em alguns casos, a música foi mostrada para ajudar as pessoas a lidar com a demência, dando-lhes maior sensação de empoderamento. A terapia de música também é útil em pessoas que sofrem de ansiedade e depressão. 3 Comece o dia com um sorriso. Sua expressão facial é tradicionalmente considerada como uma janela em como você se sente, mas também pensou que sua expressão facial pode influenciar seu humor. 4 Portanto, não se esqueça de sorrir livremente, para garantir que seu humor seja otimista. Você pode até querer cumprimentar-se no espelho com um primeiro sorriso na manhã em que o rosto feliz pode ser apenas o suficiente para manter esse humor fluindo durante todo o dia. Dar um tempo. Uma pausa decente não significa zoning para a TV ou descer o buraco de coelho na internet. Isso significa fazer algum tempo de lado e torná-lo especial. Como um agradecimento a si mesmo, entregue-se férias ou estadia, uma mudança de cenário, mesmo que apenas significa ter um piquenique no seu quintal ou construir um forte com seus filhos na sala de estar. Fazer uma pausa diferente do comum e deixá-lo pairar pode fazer maravilhas pela sensação de diversão, fuga e realização. Passe algum tempo com pessoas interessantes. Sabe-se que as pessoas com um amplo círculo de amigos tendem a viver mais tempo. 5 É claro que os pássaros de uma pena se reúnem, e também foi mostrado que o comportamento de seus amigos pode realmente ter um grande impacto no seu. Certifique-se de andar com pessoas positivas e interessantes para inspirar-se a viver uma vida mais rica. Você está adiando para entrar em contato com um amigo antigo Faça essa chamada hoje Se você não pode chegar a pessoa por telefone, reserve algum tempo para escrever um e-mail longo, ou vá na velha escola e cole uma carta. Você sente que está sendo arrastado por uma amizade não saudável. Habilitando o mau comportamento de seus amigos não faz nenhum de vocês. Faça alguma pesquisa de almas e decida se resolver as coisas com um coração para o coração ou simplesmente acabar com o relacionamento. Você está tendo dificuldade em conhecer novas pessoas. Saia da sua zona de conforto indo para lugares novos, acentuando conversas com estranhos, assumindo um novo hobby ou até mesmo se juntar a um grupo de atividades sociais em algo como o Meetup. Método dois dos três: nutrir o bem-estar mental Editar Reduzir o estresse. Você não precisa de um clínico para dizer que o estresse não é divertido, mas você sabia que mesmo um distúrbio de humor leve induzido pelo estresse, como a depressão subclínica, pode causar estragos no seu sistema imunológico. Na verdade, a duração de um período estressante tem mais Efeito sobre a imunidade do que a sua gravidade. 6 Para combater o estresse, primeiro reconheça e pare de tentar lutar sozinho. Encontre maneiras de se aterrar e deixar de funcionar de forma construtiva. Esportes, exercícios, passatempo e passar tempo com os amigos são boas maneiras de contrariar o estresse. Você pode querer experimentar imagens guiadas, ioga ou tai-chi se você tiver um transtorno de humor severo, procure aconselhamento e / ou medicação. 7 Melhore seu gerenciamento de estresse, se você não pode remover o estresse. Você pode mudar a causa do estresse. Em seguida, faça isso. Em muitos casos, porém, os links de estresse de volta ao seu trabalho, dinheiro ou família. Em tempos incertos, mudar de emprego pode ser difícil, caso em que você deve encontrar maneiras de gerenciá-lo melhor. Gerenciar o estresse que vem do trabalho ou da família pode ser feito por ser mais assertivo sobre suas necessidades e estabelecer limites. Asserção e definição de limites incluem aprender a dizer não às tarefas que sobrecarregam sua agenda, me deixando tempo regular e evitando fazer chamadas de trabalho quando você está relaxando em casa com a família ou amigos ou vice-versa. 8 Outras formas de gerenciar o estresse relacionado ao trabalho consistem em trabalhar de forma mais inteligente e não mais difícil, o que significa quebrar tarefas maiores em incrementos menores e delegar tarefas para outros, se necessário. Além disso, certifique-se de usar recursos no local de trabalho, como treinamentos e eventos de desenvolvimento profissional para contrariar práticas prejudiciais que possam afetar sua saúde e bem-estar. 9 Aprenda coisas novas. Obter uma educação superior pode fortalecer sua auto-estima e seu interesse pelo mundo. Mas não é para todos e não é a única solução. Ler, viajar, divertir-se aulas, participar de palestras convidadas e conhecer pessoas de outras culturas farão o mesmo. Ou experimente os cursos abertos on-line MOOCsmassive, esses cursos oferecem formas muito estimulantes de esticar seus conhecimentos e habilidades, em seu próprio tempo. Em última análise, em vez de fugir de novas experiências, envolva-se nelas e procure mais sempre que puder. Afinal, você só vive uma vez. Encontre um hobby. Se você escolhe coleta de selos ou kickboxing, passatempos e atividades extracurriculares são necessários na busca de aproveitar a vida. As rotas duras são contraproducentes para a espontaneidade e surpreendem um pouco de flexibilidade na sua agenda, de modo que não se torne rotineiro e monótono. Faça seu passatempo ou atividade porque você ama e porque ele entra no fluxo e não por razões como manter-se com outras pessoas ou se conformar com padrões sociais irrealistas. A pesquisa demonstra que participar em atividades de lazer pode ter um impacto positivo na sua saúde física e mental e no bem-estar. Os benefícios dos hobbies incluem pressão arterial mais baixa, menos cortisol, menor índice de massa corporal e maior percepção de habilidades físicas. 10 Leia um bom livro. Colocar seus pés e assistir seu programa favorito no final do dia é definitivamente um deleite, mas uma vez que assistir passivamente uma história não faz muito para estimular a sua imaginação, também pode deixá-lo sentir-se inquieto e zombificado. Para uma mudança de ritmo, encontre um livro que você possa perder-se por um tempo. Se você não se considera muito leitor, pense fora da caixa e encontre algo que se relaciona com seus hobbies: se você é um fã de beisebol, pegue a autobiografia de Bill Veecks se você é motociclista, experimente Zen e a Arte da Manutenção de Motocicleta. Mantenha notas de passagens ou idéias que realmente ressoam com você. Se você mantiver um caderno em seu local de leitura habitual, pronto para anotar essas inspirações, você provavelmente irá reunir uma coleção inspiradora de idéias que interessa a você e pode ajudar a direcionar seu senso de propósito nos próximos anos. Pratique a meditação. A meditação reduz o estresse e promove uma sensação de calma. Participar em alguns minutos de meditação diária pode promover uma perspectiva positiva e mantê-lo com uma sensação equilibrada e relaxada. É importante manter uma boa postura corporal e realizar meditação em uma zona livre de distração. Testemunhos do leitor Esse artigo me ajudou tanto, porque estava passando todo o tempo jogando League of Legends no computador. Isso é tão ruim porque demora todo meu tempo e me fez sentir estresse. Então, este artigo me ajudará a gastar meu tempo em coisas úteis ... mais - Aziz Ayari Eu tenho que me fazer feliz fazendo coisas que eu gosto, esse é o ponto. Estou sempre feliz, e é por isso que não significa que nunca estou triste, mas pelo menos um pouco do tempo em que podemos viver, como queremos, fazendo algo que nos dê a felicidade ... mais - Sarah Dar-me mais tempo. Ouvir música é o melhor elevador de humor (eu sou um viciado em música, talvez). Participar de atividades sociais e tentar ajudar as pessoas. Isso também pode proporcionar uma melhor alegria ... mais - Shubham Manwani Eu vim para este artigo para me dar uma idéia sobre o que estou perdendo na vida, e eu entendi exatamente isso. Eu te amo wiki. O que eu faria sem você. . Mais - Rana Ansari Adorei a meditação, fisicamente e emocionalmente. Isso é muito útil para todos. Obrigado por esta valiosa informação ... mais - Dass Chikani As dicas para encontrar um passatempo agradável, comer mais saudável e ouvir música me ajudaram mais. - Marc Anthony Ramos Ouvir música é realmente agradável e me faz feliz em qualquer situação. Obrigado, wiki. ) - Prasanth Kalakad O artigo me deu um raio de esperança positivo. Tão simples e interessante. - Anita Gautam Muito legal. Muitas coisas para aprender. Obrigado. - Likith L. Eu ajudei-me porque estou sempre para baixo. - Leeana DeanIntraday software de negociação ao vivo para NSE BSE MCX Share DicasIntraday Indian Share Market Tips fornecendo Leia mais INTRADAY TRADINGSOFTWARE NSE BSE MCX Dicas de compartilhamento Software de análise técnica Poderosas tradi Leia mais Dicas de mercado de ações intradayfair dicas de commodities compartilham dicassilverhigh accuracy 95tradingmobil Leia mais auto buy sell signalssoftware Intradayfree Dicas sobre o mercado de ações dicas de commodities gráfico robô sha Leia mais IntradayTrading Software ao vivo Compra automática Vender Análise técnica Estratégias de negociação de alta precisão Leia mais Estratégias Nse Mcx Algoritmico grátis ao vivo Compra automática de software de venda Leia mais Análise técnica Nse Bse Mcx Ncdex Dicas de compartilhamento grátis Sistema de análise técnica Leia Mais O melhor mercado de ações de sucesso Software de análise técnica Nse Mcx Leia mais Estratégias on-line gratuitas de negociação móvel intraday grátis Software de análise técnica em Algoritmo ao vivo Leia mais Estratégias on-line de negociação móvel Análise técnica Algoritmica ao vivo Ouro Prata Nse Mcx Crudeoil Leia mais Teste grátis Metastock Amibroker Metatrader Mt4 Tradinglive Sistema de download Ganhe o gráfico de dados Equidade Leia mais livre em tempo real intraday Download Sistema Ganhe informações do gráfico Equidade Opções Commodity FO Robot Alert Gbp Eur Leia mais Live Auto Nifty Call put Comprar vender Signal Software Melhor dados em tempo realTechnique High Preccurate Niftyf Read Mais Intraday Super live compra automática software de sinal de venda Mais recente ao vivo Back Back Odin Tick por Leia mais Software de negociação Intraday Nse Bse Mcx Ncdex Dicas de compartilhamento grátis Nifty, BankNifty, Share, Commodity Leia mais Melhores dados em tempo real Técnico Alto Preciso Niftyfut Banknifty Gold Silver Crudeoil Intraday Compartilhe Leia mais Software de Análise Técnica Gratuita Free Equity Nifty Commodity Share Market Ligue Prata Alta Precisão Leia mais Últimas atuais Investimento Back Fill Odin Tick by tick Intraday System Análise Técnica Leia mais Estratégias de Alta Precisão Treinamento de Sucesso Precisa de Ajuda Análise Técnica Técnicas Únicas Melhor Nifty Leia mais Online Único melhor sistema de comércioCal É o Free Equity Money Control Intraday Metatrader Realtime Robo Leia mais Robat Trading sytem Intraday Signal High Preccurate NseMcx Bse Nifty Gold Crudeoil Euroinr Usd inr Leia mais Day TradingFreeOnlineReal Sistema de Análise Pure Forex Ncdex Download de dados Free Robot Secrets Mobil Leia mais Sistema de negociação Intraday totalmente automatizado para NSEBSEMCXFOREXSheretips SignalStock TechnicalTrading Sof Leia mais Live auto buy sell signal Sistema de negociação intradiário para NSE BSE MCX FOREX Estratégias Online TradingSha Leia mais Live Chart Base Sistema de negociação on-line para NSEBSEMCXForexSharetipsCommodity Market Day Mobail Tradin Leia mais Pure Intraday Tradiing Software para NSEBSEMCXForex Sharetipsmoneycontrolnseindiaafltrialoptionssys Leia mais Automated Auto buy sell Sistema de negociação de sinal NSEBSEMCXForexservidor de dados Robô algorítmico Trading Plat Leia mais software de análise técnica download gratuito ouro futuresgold óleo gráfico premium futurescrude Leia mais alerta robô grátis intraday estoque dicas grátis melhor E vender software de sinal Leia mais Mercado indiano trading strategie trading nse mcx live share tips trading system Leia mais live intraday chama o melhor software mcx tiral grátis ajuda um comerciante intraday no software nse mcx tips f Leia mais LIVE AUTO COMPRAR VENDER SINAL Intraday Trading System Análise Técnica Software de negociação poderoso Cours Leia mais Live Chart Base Sistema de negociação on-line para NSEBSEMCXForexSharetipsCommodity Market Day Mobail Tradin Leia mais Comércio Intraday Gratuito Comprar Sell Signal Software Nifty MCXBSENSshareTips Leia mais Sistema de Estratégias de Técnicas Exclusivas para Traget Simples Aprenda Fácil MetaTrader Leia mais Opção Atualizando Indicadores Sistema Automatizado - Algorítmico Mobile Trading TechnicalBuy Sell Share Leia mais Nifty banknifty NSE BSE MCX Live Trading Software grátis Faça o download Leia mais Automatic Buy Sell signal Intraday Trading System para NSEBSEMCXForexPriceNifty FuturesNifty CallNi Leia mais Live Online Sistema de negociação intradiário para NSEBSEMCXSharetips Day Trading Mobail Free ti PSStock Market Leia mais Stockxray é o melhor sistema de negociação que eu vi para a NSE, FNO, BSE, mercado Forex de commodities. 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